Qi Gong Kurse

Von Ende August 2022 wurden wöchentlich vier Stunden Bewegungsförderung mit den beiden Gruppen To Spiti (griechischsprachig) und UGRAK (türkischsprachig) organisiert. Herr Andre Tatchum, Betreiber der „Wushu Energetische Künste e.V.“ hat uns beim ersten Kooperationstreffen davon überzeugt, gemeinsam Körperarbeit für Senioren anzubieten. „Das Qi Gong ist eine Arbeit an Körperenergie. Dabei wird auch die Umgebung bzw. die Himmelsenergie berücksichtigt. Weshalb es besonders wichtig ist im Winter, viel Yang-Übungen (Aktive Übungen) zu betreiben, um ein Ausgleich zu dem generellen Yin-Zustand der Umwelt zu verschaffen. Ziel es, durch die regelmäßige Praxis von Qi Gong können Senior:innen ihre körperliche Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessern. Dies hilft, Stürze zu verhindern und das Risiko von Verletzungen im Alter zu reduzieren. Neben den physischen Vorteilen fördert Qi Gong auch soziale Interaktionen, da es oft in Gruppen praktiziert wird. Dies kann dazu beitragen, das soziale Netzwerk älterer Migrant:innen zu erweitern und ein Gefühl der Zugehörigkeit zu schaffen“.

Aufgrund des unterschiedlichen Verfassung der Teilnehmer:innen und deren Einschränkungen muss Andre Tatchum bei den Übungstunden besonders aufmerksam sein. Er hat sichergestellt, dass sich alle Teilnehmer:innen während des Unterrichts wohlfühlen und nach besten Kräften am Kurs teilnehmen können.

Manche schauen nur zu, andere folgen den Übungen mit einem Lächeln oder sogar einem Lachen. Immer wieder ist es für uns im Projektteam eine Freude zu erleben, welche positive Wirkung die Qi Gong-Übungen und das Beisammensein in den Gruppen auf die Teilnehmer:innen ausübt.

Seit April 2023 betreut Andre Tatchum zusätzlich die Gruppe der Senior:innen beim Teilhabe-Cafe unseres Kooperationspartner GePGeMi e.V.